26 g protein • 10 g fiber • Perfekt å lage dagen før

Smaker som dessert, men fungerer like godt som en næringsrik frokost. Denne kremede bowlen kan lages kvelden før og er en av de oppskriftene som gjør travle morgener litt enklere- uten at du må gå på kompromiss med smaken.
Lag gjerne dobbel eller trippel porsjon, så har du ferdig frokost flere dager.

Derfor kommer du til å like denne

✓ 26 g protein og 10 g fiber

✓ Smaker nesten som en dessert

✓ Perfekt å lage dagen før

✓ Holder deg mett lenge

Fra mitt kjøkken

Jeg lager ofte en liten boks med hakket sjokolade og valnøtter som står klar i kjøleskapet. Da kan jeg ta med meg grøten på jobb og strø toppingen over rett før jeg skal spise. Det tar bare noen sekunder, men gjør at den føles helt nylaget.

Måltidsplan 30

Denne oppskriften inngår som en del av «Måltidsplan 30»

30 oppskrifter med rundt
30 g proteiner per måltid
30 g fiber per dag
30 unike råvarer fra planteriket per uke

Kjøp tilgang her

Mine beste tips

• Topp med ekstra bananskiver rett før servering.
• Litt flaksalt på peanøttsmøret gir en ekstra god smak.
• Server gjerne med noen ekstra bær når de er i sesong.

Variasjoner

• Bytt melk og gresk yoghurt med plantebaserte alternativer.
• Varier med andre nøtter eller nøttesmør.
• Topp med sesongens bær eller frukt.

Oppbevaring

Oppbevares i kjøleskapet i opptil tre dager. Oppbevar toppingen separat, så beholder den den gode crunchen.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg lage den dagen før?
Ja, den er perfekt som kjøleskapsfrokost.

Kan jeg lage en plantebasert variant?
Ja, bruk plantebasert melk og yoghurt.

Kan jeg bytte ut peanøttsmøret?
Ja, alle typer nøttesmør fungerer godt.

Hvor lenge holder den seg?
Opptil tre dager i kjøleskapet.

Må jeg bruke banan?
Jeg vil anbefale banan i denne oppskriften da den gir en sødme og kremet konsistens

Du vil kanskje også like

• Proteinrike pannekaker med bær
• Chiapudding med tahinisaus og nektariner
• Snickersgrøt
• Rug- eller havregrøt med valnøtt- og daddelcrumble